アーユルヴェーダ的には冬はvataの季節なり、
vataは風と空のエネルギーからなり特徴は冷く軽く動く性質があります。まさに今は日中は日差しがでで穏やかですが夜はぐっと冷え込み風が吹き、気温差も激しいですよね。必然的に体の中の風も増えがちになります。肌の乾燥や冷えの症状や気分の落ち込みなどはそこからきています。そんな時は
その逆の性質を取り入れいただくのがおすすめです。
消化力も高まる時期なので油分や水分を含むものや旬のものをしっかり食べること。この時期は少しくらい増えても◎春夏にむけてのエネルギーを蓄える時期。
運動をはじめる。運動をする。寒い時期で億劫になりがちですがそういった時こそ動いてみる！動きを取り入れると◎少しきつめのものでも◯アーユルヴェーダ的な運動は鼻にじわっと汗がでるものと言われています。
湯船にゆっくり浸かって温まるなど
自然と取り組んでいることが意外とアーユルヴェーダの知恵の中には多く存在します。
もちろんアーユルヴェーダのオイルケアも最適です。
温かい薬草オイルを頭の先からつま先までたっぷり使うオイルトリートメントもこの時ならではの心地よさを感じられます。
特に発汗作用のある温コースは特におすすめです。
季節や体質、体調、時間など様々な感覚によってかわる心身のケアを引き続きして参りましょう。